Pilates

Eu sempre gostei muito, muito mesmo de puxar ferro, correr, fazer spinning, fazer transport, boxe, todas essas coisas pesadas de academia. Fazia isso há nove anos. Mas há um mês, eu dei um jeito na coluna e tive que parar com a academia. O médico me aconselhou a fazer fisioterapia, mas (desculpe meus amigos fisioterapeutas) nunca achei que fizesse algum efeito, sempre acreditei que o que funciona mesmo é o exercício diário. Optei, então, pelo PILATES.

Estou amando, adorando, gostando muito de fazer. Quem achava que pilates é fácil, mole de fazer, tudo muito devagar, simples, ledo engano... Pilates é pior que puxar ferro. Tem cada exercício pesado... Detalhe, o peso muitas vezes é do seu próprio corpo. O professor fica do seu lado o tempo todo, não tem como roubar. É preciso concentração, pois os exercícios e a respiração devem estar conectados. E apesar de todo o esforço, ao final de cada aula, você sai renovado.

Não pretendo parar, apesar de não ter mais dores no ciático vou continuar. Incentivo todas as pessoas a fazer.

Benefícios:
- Aumenta a resistência física e mental;
- Alongamento e maior controle corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Fortalecimento dos órgãos internos;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Promove relaxamento.